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21 settembre 2017 – Presentazione del Corso “MBSR: il programma di riduzione dello stress attraverso la Mindfulness”

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21 settembre 2017 – Presentazione del Corso “MBSR: il programma di riduzione dello stress attraverso la Mindfulness”
per questo mini-workshop è possibile essere inseriti in lista d’attesa

giovedì 21 settembre 2017 – 18.30/20.30


Tipo di evento: Mini-Workshop
Conduce: Anna Brambilla
Destinatari: tutti
Durata: 2 ore
Presso: Centro Berne, piazza Vesuvio 19, Milano


La Mindfulness è la forma laica della meditazione di consapevolezza, derivante dalle antiche tradizioni buddiste orientali.

Mindfulness si riferisce alla capacità umana di essere attenti alla propria esperienza con saggezza, una capacità che tutti abbiamo, occorre solo ritrovarla. E coltivarla.

Mindfulness è l’essere consapevoli della propria mente, del proprio corpo, del proprio cuore, momento per momento, con accettazione e senza giudizio.

Questa connessione con se stessi permette una maggiore comprensione della propria vita interiore e aiuta a riconoscere i propri modelli automatici di reazione, quelli che utilizziamo, al di là della consapevolezza, quando affrontiamo situazioni difficili e stressanti per noi.

Ci permette di disinnescare quel ”pilota automatico” che guida antiche e radicate abitudini ormai non più vantaggiose per noi.

Aiutandoci a gestire i sentimenti difficili, la Mindfulness diventa una potente strategia per far fronte allo stress emotivo.


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